Palermo • Sessioni 1:1 e piccoli gruppi • Postura • Respiro • Controllo motorio • Presenza

Butoh Postural: benessere creativo, riequilibrio posturale profondo.

Un percorso pratico che integra principi posturali tramite il butō per migliorare mobilità, tono, coordinazione e qualità del gesto — senza “performance”, senza forzature.

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  • Valutazione iniziale
  • Progressione misurabile
  • Dolore/rigidità: lavoro graduale
  • Adatto anche a principianti

Conduzione: Antonio Leto • formazione interdisciplinare (movimento, didattica, ricerca).

Benessere Creativo

postura + attenzione + gesto essenziale

Cosa cambia, concretamente

Obiettivi chiari, lavoro progressivo, risultati osservabili.

Postura funzionale

Mobilità toracica, cingolo scapolare, bacino: meno compensi, più equilibrio.

  • allineamento dinamico
  • stabilità del core
  • catene miofasciali

Respiro e tono

Respiro come regolatore: migliore gestione del carico, del ritmo, della fatica.

  • diaframma e appoggio
  • tonicità senza rigidità
  • recupero

Presenza e gesto

Attenzione incarnata: movimento essenziale, più efficiente, più “pulito”.

  • propriocezione
  • qualità del movimento
  • coordinazione

Metodo di lavoro

Una struttura semplice in 4 fasi (ripetibile, personalizzabile).

  1. 1

    Valutazione

    Obiettivi, abitudini, limitazioni. Test pratici (mobilità, stabilità, controllo).

  2. 2

    Riprogrammazione

    Esercizi mirati: respirazione, appoggi, catene, coordinazione e carico progressivo.

  3. 3

    Integrazione

    Trasferimento nel gesto: cammino, transizioni, lavoro a terra, pattern funzionali.

  4. 4

    Consolidamento

    Routine breve a casa + revisione periodica. Misure e feedback per mantenere i risultati.

Per chi è

Adatto a chi vuole rimettere ordine nel corpo, senza estremismi.

Se ti riconosci qui

  • rigidità cervicale/dorsale, spalle “chiuse”
  • mal di schiena ricorrente o sensazione di instabilità
  • stress, respiro alto, stanchezza posturale
  • vuoi migliorare qualità del movimento (anche per danza/teatro/sport)

Cosa NON è

  • non è terapia clinica o sostituzione di percorsi sanitari
  • non è “spaccarsi” di lavoro: l’intensità è calibrata
  • non è performance: l’estetica viene dopo la funzionalità

In presenza di dolore importante o condizioni specifiche: si lavora con buon senso e, se serve, in coordinamento con professionisti sanitari.

Formati

Scegli il formato più adatto: individuale o gruppo ristretto.

Sessione 1:1

Massima personalizzazione. Ideale per obiettivi specifici e progressione rapida.

  • valutazione + piano
  • esercizi su misura
  • routine per casa
Prenota valutazione

Piccolo gruppo

Lavoro tecnico guidato, con attenzione individuale. Adatto anche a principianti.

  • progressioni comuni
  • correzioni mirate
  • continuità e motivazione
Chiedi disponibilità

Dove

Palermo — in presenza. Orari serali o su appuntamento.

Cosa portare

Abbigliamento comodo. Tappetino (se ne hai). Si lavora anche a terra.

Durata

Tipicamente 60 minuti. Percorsi consigliati: 4–8 settimane con revisione.

FAQ

Risposte rapide alle domande più comuni.

Serve esperienza di danza o allenamento?
No. Il lavoro è progressivo e adattato al punto di partenza.
È adatto se ho rigidità o dolori lievi?
Spesso sì, con gradualità. Se il dolore è forte o persistente, serve prima un inquadramento sanitario.
Che differenza c’è rispetto a “posturale classico”?
In più c’è un lavoro specifico su attenzione, qualità del gesto e integrazione nel movimento reale (transizioni, cammino, pattern).
Quanto tempo serve per vedere cambiamenti?
Spesso si notano miglioramenti di percezione e mobilità nelle prime 2–3 settimane, se c’è continuità.

Inizia con una valutazione pratica

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